Jei yra vienas dalykas, kuris ne kartą buvo įrodytas, tai yra .css-193b727{-webkit-text-decoration:underline;text-decoration:underline;text-decoration-thickness:0.0625rem;text-decoration-color :# f7623b; teksto pabraukimo poslinkis: 0,25 rem; spalva: paveldėjimas; -Webkit-transition: fonas 0,4s; perėjimas: fonas 0,4 s; žodžio pertrauka: žodžio pertrauka; fonas: linijinis gradientas (#ffffff, #ffffff 50%, #feebe7 50%, #feebe7);-webkit-background-size:100% 200%;fono dydis:100% 200%;}.css-193b727:hover {spalva:#000000; text-decoration-color:border -link -body-hover;-webkit-background-position:100% 100%;background-position:100% 100%;} Numeskite svorį.
Tačiau „greiti pataisymai“ vis pasirodo... ir dažniausiai jie yra problemiški (detox arbata, suprantu). Kitas pavyzdys: Garcinia Cambogia ekstraktas yra labiausiai paplitęs svorio metimo papildų ingredientas.
Pasak Nacionalinio papildomos ir integruotos sveikatos centro (NCCIH), garcinia cambogia (taip pat žinomas kaip Malabar tamarindas) yra vaisius, dažniausiai randamas Indijoje ir Pietryčių Azijoje. Žievelė dažnai naudojama kariams pagardinti ir maisto produktams konservuoti.
Tačiau žievelėje taip pat yra cheminės medžiagos, vadinamos hidroksicitrinos rūgštimi (HCA), kuri yra ta vieta, kur augalas turi svorio metimo naudą. Manoma, kad vaisių ekstraktas padeda numesti svorio).
Taip, nors Garcinia cambogia ir svorio metimo tyrimai tikrai egzistuoja, jie nebūtinai yra patikimi (taip pat ir nėra naujausi).
2019 m. paskelbtoje tyrimų apžvalgoje mokslininkai nustatė, kad per pastaruosius 50 metų buvo atlikti tik penki atsitiktinių imčių kontroliuojami Garcinia cambogia poveikio svorio metimui tyrimai. Šį tyrimą atliko Svorio ir sveikatos organizacija. (FYI: tuo metu jis sakė, kad buvo atlikta daugiau nei 14 000 nepagrįstų svorio metimo metodų tyrimų.)
Dar daugiau: per šiuos penkis tyrimus dalyviai beveik nenumetė svorio. „Patys teigiami tyrimai rodo, kad vartojant garcinia cambogia kelis mėnesius, svoris gali sumažėti iki vieno svaro“, – sako Kahanas – placebo tabletės dažnai yra veiksmingesnės.
Remiantis Kahano tyrimais, Garcinia Cambogia turi nedaug rimtų šalutinių poveikių (jis rado tik keletą viduriavimo, smegenų rūko ir retais atvejais kepenų pažeidimo pavyzdžių). Remiantis NCCIH, Garcinia Cambogia yra labai saugi trumpalaikiam naudojimui (12 savaičių ar mažiau).
Nors pati garcinia cambogia gali būti nebaisi, kai kuriuose svorio metimo papilduose esantys ingredientai gali būti pavojingi.
Pavyzdžiui, 2017 m. JAV Maisto ir vaistų administracija (FDA) paskelbė įspėjimą dėl svorio metimo papildo Fruta Planta Life, parduodamo kaip „Garcinia Cambogia Premium“, kurio sudėtyje yra Garcinia Cambogia ekstrakto ir sibutramino (Meridia), slopinančio vaisto. apetitas. , produktas buvo pašalintas iš rinkos 2010 m. dėl saugumo problemų. Įrodyta, kad sibutraminas padidina širdies ligų ir insulto riziką, sukelia geltą ir traukulius – labai nemalonius dalykus.
Kitas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį: kadangi garcinia cambogia dietos tabletės yra papildai, o ne vaistai, FDA nereglamentuoja jų vartojimo ir netikrina jų veiksmingumo ar saugumo, nebent jų vartojimas yra susijęs su daugybe hospitalizacijų. Nuostolių ekspertas. Tai reiškia, kad gamintojai gali nuspręsti, kiek garcinia cambogia ekstrakto įtraukti į tablečių pakuotę ir kokių kitų sveikatai naudingų ingredientų (pavyzdžiui, sibutramino) dėti į mišinį.
Na, taip, geriau tai praleisti. Be galimo šalutinio poveikio, Kahan teigia, kad bet koks svorio metimo papildas, kurio sudėtyje yra garcinia cambogia, yra pinigų švaistymas.
Tiesą sakant, tai dažniausiai taikoma svorio metimo papildams. "Skirtingai nuo vaistų terapijos, papildams ir įvairioms dietoms bei praktikai netaikomi griežti klinikinio įvertinimo ir įrodymų reikalavimai", - sakė Kahanas. Jis pridūrė: „Mažai tikėtina, kad visi skelbime pateikti teiginiai yra teisingi.
Iš esmės maisto papildai, įskaitant tuos, kurių sudėtyje yra Garcinia Cambogia, nėra verti rizikos ar pinigų. Kahan rekomenduoja pasikonsultuoti su savo gydytoju, jei norite numesti svorio ir sutelkti dėmesį į sveikos, subalansuotos mitybos derinimą su reguliaria mankšta.
Apatinė eilutė: Nešvaistykite pinigų jokiam svorio metimo papildui (įskaitant tuos, kurių sudėtyje yra garcinia cambogia). Geriausiu atveju jie neveiksmingi, blogiausiu – žalingi.
.css-10rcdqm { display: block; šriftų šeima: NationalBold, NationalBold-fallback, NationalBold-roboto, NationalBold-local, Helvetica, Arial, Sans-serif; šrifto svoris: paryškintas; paraštė-apačia: 0; margin-top : 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;}@media (bet koks užvedimas: hover){.css-10rcdqm:hover{color:link-hover;}}@media( maksimalus plotis : 48rem){.css-10rcdqm{margin-bottom:0.625rem;font-size:1.1875rem;line-height:1.2;}}@media(min-width: 40.625rem){.css-10rcdqm{ eilutės aukštis: 1,2;}}@media(min-width: 48rem){.css-10rcdqm{margin-bottom:0rem;šrifto dydis: 1.3125rem;line-height: 1.2;}}@media(min-width : 64rem) {.css-10rcdqm {margin-bottom:-0.5rem;font-size:1.625rem;line-height:1.1;}} 14 geriausių 2024 m. maisto pristatymo paslaugų, išbandyta