Nors sveika mityba galiausiai yra geriausias būdas patenkinti mitybos poreikius, daugeliui iš mūsų trūksta laiko ir išteklių, reikalingų nuosekliai laikytis šių rekomendacijų. Multivitaminai yra puikus būdas papildyti mitybą, ypač moterims, kurių gyvenime gali būti periodų, kai jų organizmui trūksta būtinų vitaminų ir mineralų (pvz., menstruacijų, nėštumo, gimdymo ir menopauzės metu).
Daug diskutuojama, ar multivitaminai tikrai gali pagerinti mūsų sveikatą. Nors kai kurie tyrimai rodo, kad papildai yra laiko švaistymas, dauguma gydytojų sutinka, kad rekomenduojama juos vartoti kartą per dieną. Tiesą sakant, naujausi Wake Forest universiteto ir Brigham moterų ligoninės tyrimai padarė išvadą, kad multivitaminai gali pagerinti vyresnio amžiaus žmonių mąstymą ir padėti išvengti pažinimo nuosmukio. Šiuo metu daugiau nei 6,5 milijono amerikiečių serga Alzheimerio liga (dažniausia demencijos forma).
Tačiau ne visi multivitaminai yra vienodi. Kadangi rinkoje yra tiek daug galimybių, reikia atsižvelgti į daugybę veiksnių, įskaitant mitybos kokybę, gamybą ir tinkamumą įvairiems sveikatos poreikiams ir amžiui. StudyFinds nusprendė ekspertų svetainėse surasti populiariausius kasdienius multivitaminų papildus moterims. Norėdami sužinoti, kokie multivitaminai yra labiausiai rekomenduojami moterims, apsilankėme 10 pagrindinių sveikatos tinklalapių. Mūsų sąrašas sudarytas remiantis multivitaminais moterims, kurios šiose svetainėse sulaukė daugiausiai teigiamų atsiliepimų.
Ritual Multivitamins, kurį mėgsta tiek vyrai, tiek moterys, siūlo išsamias tabletes su pagrindiniais ingredientais, padedančiais pagerinti bendrą sveikatą. Tokie ingredientai kaip vitaminas D, magnis ir omega-3 DHR padeda stiprinti imuninę sistemą ir kovoti su mieguistumu, kurį dažnai jaučiame.
„Essential Women's Vitamins“ yra 100% veganiški ir apima devynis esminius ingredientus: folio rūgštį, omega-3, B12, D3, geležį, K2, borą ir magnį. Omega-3 įtraukimas gali padėti reguliuoti uždegimą ir sumažinti kraujo krešėjimą, o tai retai pasitaiko daugiavaisiams gimdymams“, – žurnalui „Prevention“ sakė Dalase ginekologė, dirbanti su moterų sveikatos specialistais.
Pasak Healthline, klinikinis tyrimas parodė, kad 105 sveikų moterų nuo 21 iki 40 metų, kurios vartojo šį produktą 12 savaičių, vitamino D ir DHA lygis pagerėjo.
Ekspertai sutinka, kad jei ieškote gryno, ekologiško vitaminų mišinio, kad atitiktų jūsų mitybos poreikius, Garden of Life Multivitamins yra puiki vieta pradėti.
„Šiose tabletėse yra 15 vitaminų ir mineralų, gautų iš ekologiško, visaverčio maisto, kad atitiktų visą rekomenduojamą dienos normą ar daugiau. Taip pat gausite naudos iš aktyvios formos vitamino B12, kuris skatina energijos lygį ir medžiagų apykaitą.
Garden of Life yra ypač geras pasirinkimas tiems, kurie jaučia, kad jų mityba yra nepakankama, o prekės ženklas apima maistines medžiagas iš 24 ekologiškai užaugintų vaisių ir daržovių.
„Pridėjus kalcio, magnio, cinko ir folio rūgšties, kurie, kaip teigiama, padeda reprodukcinei sistemai, [jis] gali padėti pastoti arba pasiruošti nėštumui“, – priduria Total Shape.
Daugelio sveikatos ekspertų „Nature Made“ yra įtrauktas į pirmąją vietą tarp labiausiai rekomenduojamų multivitaminų ne tik dėl prieinamos kainos, bet ir dėl veiksmingo bei patikimo 23 vitaminų mišinio.
„Nature Made multivitaminų galite gauti kiekviename moters gyvenimo etape (antetaliniu, pogimdyminiu ir vyresniu nei 50 metų). Galite pasitikėti „Nature Made“ kokybe, nes visi produktai yra trečiųjų šalių patikrinti ir patvirtinti USP.
„Nature Made“ taip pat ypač žinomas dėl rekomenduojamų vitaminų, tokių kaip geležis ir kalcis, kiekis, kurie yra būtini moterų kraujo ir kaulų sveikatai.
Gydytoja Uma Naidu, Masačusetso bendrosios ligoninės mitybos ir gyvenimo būdo psichiatrijos vadovė, „Insider“ sakė, kad 13 pagrindinių vitaminų, įskaitant A, B, C ir D, atlieka svarbų vaidmenį organizme ir yra būtini sveikam regėjimui, odai ir kaulams. ir moterys.
MegaFood Multivitaminuose yra įspūdingas vitaminų, gaunamų iš viso maisto, asortimentas. Vitaminų linija apima mišrius tikslus vaisingo amžiaus moterims ir moterims po menopauzės.
„Šiame kartą per dieną vartojamame multivitamine yra ingredientų, kurie padeda subalansuoti nuotaiką, gerina atsaką į stresą (dėl trijų adaptogenų:ashwagandha, akantopanaksas dygliuotas, irschisandra chinensis), ir netgi gali pagerinti priešmenstruacinius simptomus“, – rašo Greatest.
„Jei nekenčiate nuryti tablečių arba dažnai pamirštate išgerti keletą dozių per dieną, turėtumėte apsvarstyti šią galimybę, kurią daugelis moterų internete vadina mūsų geriausiu kasdieniu multivitaminu“, – priduria „Total Shape“.
Kaip visada, prieš priimant bet kokius galutinius sprendimus dėl papildų ir papildų vartojimo geriausia pasikalbėti su gydytoju.
Meaghan Babaker yra laisvai samdoma žurnalistė ir rašytoja, anksčiau dirbusi Niujorke CBS New York, CBS Local ir MSNBC. 2016 m. persikėlusi į Ženevą, Šveicariją, ji toliau rašė „Digital Luxury Group“, „The Travel Corporation“ ir kitiems tarptautiniams leidiniams, prieš prisijungdama prie „StudyFinds“ redakcinės komandos.
Gyvatės dantys gali padėti mokslininkams pasigaminti naujos kartos adatas, užkirsti kelią dūriams Vaikai, kurių tėvai yra griežti, dažniau persivalgo ir nutukę Geriausia 2022 m. žalioji arbata: 4 populiariausi ekspertų svetainės rekomenduojami prekių ženklai Įspėja, kad įprasti testai, naudojami apsinuodijimui anglies monoksidu nustatyti, yra netikslūs . Geriausi 2023 m. koledžai: MIT, Yale, Caltech 500 geriausių 2022 m. kavos reitingų: 5 geriausi prekių ženklai iš ekspertų svetainių per 5 minutes! Tyrimai rodo, kad antidepresantai gali perprogramuoti žmogaus smegenis kiekvieną rytą paspaudę snaudimo mygtuką.