Kaip žinote, vyrų ir moterų medžiagų apykaita ir kūno funkcijos skiriasi. Maisto papildų gamintojai negali taikyti vieno universalaus požiūrio, kai kalbama apie moterims skirtus papildus. Rinkoje yra daug svorio metimo papildų, kurie gali padėti numesti svorio ir išlaikyti idealų svorį. Net ir išbandžiusios kelis maisto papildus, daugelis moterų nepasiekia savo svorio metimo tikslų.

Daugelis papildų moterims nėra veiksmingi, nes jie sukurti atsižvelgiant į vyro kūną. Kaip visi žinome, tarp vyro ir moters kūnų yra didžiulių skirtumų.

Kad maisto papildas būtų veiksmingas moters organizmui, jame turi būti ingredientų, kurie efektyviau palengvintų svorio metimo procesą. Norėdamos išlaikyti sveiką svorį, daugelis moterų lanko sporto salę arba laikosi griežtos dietos.
Garcinia Cambogia yra Pietryčių Azijoje kilęs vaisius. Jis populiarus kaip svorio metimo papildas dėl savo gebėjimo sumažinti alkį slopinant virškinime dalyvaujančius fermentus.
Veiklioji Garcinia Cambogia medžiaga yra hidroksicitrinų rūgštis (HCA), kuri kepenyse paverčiama citratu. HCA slopina fermentą, vadinamą ATP-citrato liaze, kuris skaido angliavandenius į gliukozę. Gliukozė tada kaupiama raumenyse ir kepenyse kaip glikogenas. Kai taip nutinka, cukraus kiekis kraujyje išlieka stabilus ir nenorite saldumynų.
Garcinolis, dar vienas Garcinia Cambogia komponentas, stimuliuoja serotonino gamybą smegenyse. Serotoninas padeda kontroliuoti apetitą ir nuotaiką.
Apskritai, Garcinia Cambogia slopina apetitą. Sotumo jausmą pajusite greičiau nei įprastai. Be to, didelė HCA koncentracija Garcinia Cambogia leidžia jūsų organizmui deginti kalorijas net miegant.
Acai uogos yra maži raudoni vaisiai su violetiniu atspalviu. Gamtoje jos auga Amazonės atogrąžų miškuose. Acai uogose yra antocianinų – antioksidantų, kurie apsaugo nuo širdies ligų ir vėžio.
Antocianinai yra galingi antioksidantai, kurie apsaugo nuo laisvųjų radikalų daromos DNR žalos. Laisvieji radikalai yra nestabilios molekulės, galinčios pažeisti jūsų ląsteles.
Vieno tyrimo metu dalyviai prieš valgį vartojo acai ekstraktą arba placebą. Žmonės, vartoję acai ekstraktą, pastebėjo reikšmingą apetito sumažėjimą.
Kitas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie valgė acai uogas, turėjo mažesnį trigliceridų ir aukštesnį DTL cholesterolio kiekį. Trigliceridai yra blogieji riebalai, kurie kaupiasi kraujyje. Didelis trigliceridų kiekis padidina širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip insultas ir širdies smūgis, riziką.
Acai uogose taip pat yra polifenolių – junginių, kurie gerina jautrumą insulinui. Insulino jautrumas rodo, kaip gerai jūsų organizmas panaudoja insuliną maistui paversti energija. Prastai funkcionuojantys insulino receptoriai gali sukelti diabetą.
Kiti tyrimai parodė, kad acai uogos gali padidinti medžiagų apykaitą ir užkirsti kelią riebalų kaupimuisi pilvo ertmėje.
Žalios kavos pupelės yra džiovintos žalios arabikos kavos medžio sėklos. Žaliose kavos pupelėse gausu chlorogeno rūgšties, kuri padeda
Chlorogeninė rūgštis blokuoja cukraus absorbciją žarnyne. Tai neleidžia cukraus pertekliui patekti į kraują. Dėl to jausitės mažiau alkani ir suvartosite mažiau kalorijų.
Tyrimai parodė, kad žaliųjų kavos pupelių ekstraktas gali pagerinti jautrumą insulinui. Insulinas yra hormonas, kontroliuojantis cukraus kiekį kraujyje. Jei jūsų organizmas gamina daugiau insulino, jis siunčia signalą jūsų smegenims išskirti dopaminą – neuromediatorių, kuris suteikia jums laimės jausmą. Dopaminas sukelia malonumo jausmą.

Tačiau jei jūsų organizmas negamina pakankamai insulino, negalėsite jo tinkamai panaudoti. Jūsų smegenys siunčia žinutes, liepiančias valgyti daugiau.
Gliukomananas yra tirpi maistinė skaidula, randama konjako šaknyje. Gliukomananas padeda kontroliuoti apetitą, nes sulėtina virškinimą. Jis taip pat skatina reguliarų tuštinimąsi ir mažina pilvo pūtimą.
„Journal of Nutrition“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad gliukomananas slopina grelino hormoną, vadinamą grelinu, ir stimuliuoja kitus hormonus, kurie palaiko sotumo jausmą.
Tyrėjai dalyviams dvi savaites kasdien davė placebą arba papildą, kurio sudėtyje buvo 10 gramų gliukomanano. Dalyviai, vartoję gliukomananą, tyrimo laikotarpiu suvartojo žymiai mažiau kalorijų.
Gliukomananas taip pat skatina sveikųjų žarnyno bakterijų augimą. Žarnyno sveikata vaidina svarbų vaidmenį bendrai sveikatai. Pavyzdžiui, prasta žarnyno sveikata gali lemti svorio augimą.
Kavoje yra kofeino – stimuliatoriaus, kuris pagreitina medžiagų apykaitą ir padidina energijos lygį. Kofeinas taip pat reguliuoja miego ciklą, kad naktį išliktumėte budrūs.
Be to, kofeinas blokuoja adenozino receptorius, kurie sukelia atsipalaidavimo jausmą. Adenozino receptoriai yra išsidėstę visame kūne. Jie atlieka pagrindinį vaidmenį reguliuojant nuotaiką ir miego įpročius.
Adenozino receptoriai veikia siųsdami cheminius pasiuntinius į jūsų smegenis. Šie pasiuntiniai nurodo jūsų smegenims, kada ilsėtis ir kada keltis. Vartojant kofeiną, šios cheminės medžiagos yra blokuojamos.
Dėl to jūsų smegenys mano, kad joms reikia keltis anksčiau nei įprastai. Tuomet pavargsite ir užmigsite.
Tai taip pat padidina širdies ritmą ir kvėpavimo dažnį. Tai pagreitins jūsų medžiagų apykaitą ir sudegins papildomas kalorijas.
Cholinas yra maistinė medžiaga, randama tokiuose maisto produktuose kaip kiaušiniai, pienas, mėsa, žuvis, riešutai ir pupelės. Cholino papildų galima įsigyti be recepto.
Viename tyrime, kuriame dalyvavo antsvorio turintys vyrai ir moterys, cholinas buvo lyginamas su placebu. Dalyvių buvo paprašyta aštuonias savaites kasdien vartoti po 3 gramus cholino arba placebo.
Žmonės, vartoję choliną, numetė daugiau svorio nei tie, kurie vartojo placebą. Jie taip pat pasiekė geresnių rezultatų medžiagų apykaitos testuose. Medžiagų apykaitos testai matuoja, kaip efektyviai jūsų organizmas maistą paverčia energija.
Ciberžolė yra prieskonis, gaunamas iš ciberžolės šaknies. Ciberžolėje yra kurkumino, kuris pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis.
Kurkuminas kaip vaistas buvo naudojamas nuo senų laikų. Šiuo metu tiriamas jo gebėjimas gydyti artritą, vėžį, Alzheimerio ligą ir diabetą. Dabartiniai moksliniai duomenys rodo, kad kurkuminas gali atlikti teigiamą vaidmenį metant svorį. 2009 m. atliktame tyrime nustatyta, kad kurkuminas, veiklioji ciberžolės medžiaga, slopina riebalinio audinio augimą pelėms. Svorio padidėjimas sukelia kraujagyslių išsiplėtimą, o tai skatina naujo riebalinio audinio augimą. Kurkuminas blokuoja šių kraujagyslių susidarymą, ribodamas naujo riebalinio audinio augimą.