KAS YRA 5-HTP?

5-HTP yra natūrali aminorūgštis žmogaus organizme ir cheminis serotonino pirmtakas.

Serotoninas yra neuromediatorius, padedantis gaminti chemines medžiagas, kurios leidžia mums jaustis gerai. Žmogaus organizmas serotoniną gamina šiais būdais: triptofanas → 5-HTP → serotoninas.

Skirtumas tarp 5-HTP ir triptofano:

5-HTP yra natūralus produktas, išgautas iš Griffonia augalo sėklų, skirtingai nei triptofanas, kuris gaminamas sintetiniu būdu arba bakterinės fermentacijos būdu. Be to, 50 mg 5-HTP apytiksliai atitinka 500 mg triptofano.

Botaninis šaltinis – Griffonia simplicifolia

Sumedėjęs vijoklinis krūmas, kilęs iš Vakarų Afrikos ir Centrinės Afrikos. ypač Siera Leonė, Gana ir Kongas.

Užauga iki maždaug 3 m, žydi žalsvais žiedais, o paskui juodomis ankštimis.

5-HTP pranašumai:
1. Skatinti miegą, gerinti miego kokybę ir pailginti miego laiką;

2. Susijaudinimo sutrikimų, tokių kaip miego baimė ir somnambulizmas, gydymas;

3. Nutukimo gydymas ir profilaktika (sumažinti potraukį nesveikam maistui ir didinti sotumo jausmą);

4. Gydyti depresiją;

5. Atleiskite nerimą;

6. Fibromialgijos, mioklonijos, migrenos ir smegenėlių ataksijos gydymas.

Administracija ir pasiūlymai:

Miego metu: 100-600 mg per 1 valandą prieš miegą su vandeniu arba nedideliu angliavandenių užkandžiu (bet be baltymų) arba pusę dozės 1/2 valandos prieš vakarienę, o likusią dalį prieš miegą.

Dienos raminimui: 1–2 iš 100 mg kas kelias valandas per dieną, kol pajusite raminamąjį poveikį.

Koks yra geriausias būdas vartoti 5-HTP?

Sergant depresija, svorio kritimu, galvos skausmais ir fibromialgija, reikia pradėti nuo 50 mg tris kartus per dieną. Jei po dviejų savaičių atsakas yra nepakankamas, dozę padidinkite iki 100 mg tris kartus per parą.

Norėdami numesti svorio, gerkite 20 minučių prieš valgį.

Nemigai gydyti 100–300 mg trisdešimt–keturiasdešimt penkias minutes prieš miegą. Pradėkite nuo mažesnės dozės mažiausiai tris dienas prieš didindami dozę.