KAS YRA 5-HTP?

5-HTP yra natūrali aminorūgštis žmogaus organizme ir cheminis serotonino pirmtakas.

Serotoninas yra neuromediatorius, padedantis gaminti chemines medžiagas, kurios suteikia mums gerą savijautą. Žmogaus organizmas serotoniną gamina šiais būdais: triptofanas→5-HTP→serotoninas.

5-HTP ir triptofano skirtumai:

5-HTP yra natūralus produktas, išgaunamas iš Griffonia augalo sėklų, kitaip nei triptofanas, kuris gaminamas sintetiniu būdu arba bakterijų fermentacijos būdu. Be to, 50 mg 5-HTP maždaug atitinka 500 mg triptofano.

Botaninis šaltinis – Griffonia simplicifolia

Sumedėjęs vijoklinis krūmas, kilęs iš Vakarų ir Centrinės Afrikos, ypač Siera Leonės, Ganos ir Kongo.

Užauga iki maždaug 3 m aukščio, žydi žalsvais žiedais, po kurių seka juodos spalvos ankštys.

5-HTP privalumai:
1. Skatinti miegą, gerinti miego kokybę ir pailginti miego laiką;

2. Žadinimo sutrikimų, tokių kaip miego baimės ir somnambulizmas, gydymas;

3. Nutukimo gydymas ir prevencija (sumažinti potraukį nesveikam maistui ir padidinti sotumo jausmą);

4. Gydyti depresiją;

5. Sumažinti nerimą;

6. Fibromialgijos, mioklonijos, migrenos ir smegenėlių ataksijos gydymas.

Administravimas ir pasiūlymai:

Miegui: 100–600 mg per 1 valandą prieš miegą, užgeriant vandeniu arba nedideliu angliavandenių užkandžiu (bet be baltymų), arba pusę dozės likus 1/2 valandos iki vakarienės, o likusią dalį – prieš miegą.

Dienos raminimui: 1–2 iš 100 mg kas kelias valandas per dieną, kol pajusite raminamąjį poveikį.

Koks yra geriausias būdas vartoti 5-HTP?

Depresijai, svorio kritimui, galvos skausmui ir fibromialgijai gydyti pradinė dozė turėtų būti 50 mg tris kartus per parą. Jei po dviejų savaičių atsakas nepakankamas, dozę galima padidinti iki 100 mg tris kartus per parą.

Norint numesti svorio, gerti 20 minučių prieš valgį.

Nemigai gydyti – 100–300 mg trisdešimt–keturiasdešimt penkias minutes prieš miegą. Prieš didinant dozę, pradėkite nuo mažesnės dozės mažiausiai tris dienas.